初次跑马五禁忌:不可并驾齐驱 起跑站位有学问

2019-12-02 09:34:33 制药新闻网

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初次跑马五禁忌:不可并驾齐驱 起跑站位有学问

北京时间11月15日,现在各类马拉松赛事层出不穷,这也提供给了越来越多平民跑者近距离体验顶级赛事的机会。但是对于那些初次参加比赛的跑者来说,有很多事情是需要在比赛时注意的,否则会引发不愉快甚至导致会受伤。

1.速度不快起跑却靠前

很多比赛在起跑线处会划定起跑区域,告诉你应该站在什么位置,而有一些比赛却是让跑者根据自己的实力自动排位,自我感觉实力强的选手往往会站在前排。在这种情况下就需要注意了,如果您是第一次参加跑步比赛,或者已经很久没参加比赛了,就不要站得太过靠前。跑1英里需要12分钟的跑者站在只需要5分钟的跑者前面,是一件很危险的事情。如果现场没有引导站位的话,就应该根据自己的实力找准位置。如果是在短跑比赛中,身材比较瘦的人往往是高手。不过更加稳妥的方法是,问问身边的人,预期目标到底是多少。

2.在比赛中途突然在路中间停下

这是跑马比赛的大忌,因为跑步比赛的赛道上跑者比较多,而且每一个集团都会有多位跑者集中在一起。如果突然在路中间停下来,势必会影响其他的跑者,一旦发生碰撞,会是非常危险的事情。前不久新闻就曾经报道过,肯尼亚的一位女性跑者,因为试图横穿赛道去取补给而与男性跑者相撞导致骨折,所以在跑步的过程中,各位跑者还需要“眼观六路、耳听八方”。

3.肆无忌惮的吐痰

跑步比赛中吐痰是一件很难避免的事情,但是毕竟周围还有很多参加比赛的选手,所以如果您有这样的意向,请提前看看周围有没有其他选手,最好是跑到路边,看看身后没有人再去吐痰。

4.穿过终点线立即停下脚步

无论您是以什么样的名次完成比赛,都请不要在穿过终点线之后立即停下脚步,而是应该慢走。如果立即停下来,一方面不利于身体冷却,另一方面可能会与后面的人发生碰撞。

5.多人并驾齐驱

和自己的亲朋好友一起参加马拉松比赛是很快乐的事情,但是在比赛中过程中,切记不要多人并驾齐驱,因为那相当于在赛道中间筑起了一堵墙,后面想超越的跑者必须从旁边绕过去,这是很危险,也是很没有比赛礼仪的行为。而且,如果赛道狭窄的话,还会把别人挤到赛道之外。安徽哪里有治疗癫痫好的医院甘肃羊羔疯在哪能医治得好武汉哪儿治癫痫最好?